بهره وری یکی از بزرگترین کلمات کلیدی برای هر فردی در زندگی کاری و شخصی  است: همه می خواهند بدانند که چگونه می توانند در زمان کمتر ، کارهای بیشتری انجام دهند.

 

در اینجا ۵ روش برای افزایش بهره‌وری در زندگی شما وجود دارد.

تصویر بزرگتری را در ذهن داشته باشید

بهره وری همه چیز نیست.  وقتی شما در محاصره برنامه ها ، خبرنامه ها ، وبلاگ ها و وب سایت هایی قرار گرفته اید نمی توانید کارهای بیشتری انجام دهید ،  این مهم است ، هنگامی که شما در حال کار بر روی چیزی هستید ، نیازی به تمرکز دارید.

 

درعوض ، سعی کنید یادتان باشد که یک زندگی کامل ، رضایت بخش و معنادار ، هدف نهایی شماست (اگر در واقع چنین باشد ؛ هدف نهایی شما هرچه باشد ، احتمالاً به آن خواهید رسید). موارد زیادی وجود دارد که می توانید برای یادآوری اولویت های خود انجام دهید: یک صفحه چشم انداز با اهداف بزرگ را در دفتر خود نگه دارید . پوستر مکانهایی را که می خواهید روزی سفر کنید ، بر روی صفحه زمینه دسک تاپ ایجاد کنید. لیستی از کارهای جالب را ایجاد کنید. با خانواده خود وقت بگذارید.

 

همه این موارد به شما کمک می کند تا تمرکز خود را روی آنچه که واقعاً می خواهید انجام دهید ، متمرکز کنید .

تلاش کنید تا قدردان باشید

سپاسگزار بودن بسیار مورد تحسین واقع شده است. قدردانی کمک می کند تا شما خوشبخت تر شوید ، باعث می شود تا کارهای خسته کننده یا دشوار را آسان تر کنید و شما را از گرفتاری در همه مشکلات کوچکی که زندگی هر روز به شما می بخشد باز می دارد. اکثر ما تعداد بسیار زیادی از چیزهایی را داریم که می توانیم از آنها سپاسگزار باشیم  ، پس همین الان شروع به شکر گزاری از داشته های هرچند کوچک خود نمایید.

 

حتی دانشمندان در حال شروع به درک قدرت قدردانی در زندگی سالم  هستند.  کریستین کارتر جامعه شناس در مورد  نقش سپاسگزاری صحبت می کند.

 

“آموخته‌ام که وقتی ناامید می‌شوم خداوند با تمام عظمتش ناراحت می‌شود و عاشقانه انتظار می‌کشد که به رحمتش امیدوار شوم.”

برای حفظ قدردانی در خط مقدم ذهن خود ، یک ژورنال سپاسگذاری شروع کنید . نیازی نیست ساعت ها صرف نوشتن در آن کنید. فقط در ابتدای هر روز چند مورد را یادداشت کنید که از آنها سپاسگزار هستید . عادت کنید که به قدردانی توجه کنید.

به یاد داشته باشید که بهره وری در زندگی برای چیست

واضح است که ماهیگیران در زندگی خود متمرکز شده اند و تاجر متمرکز بر بهره وری است. اما به چه هدفی؟ تاجر متعلق به دانشکده فکر است که می گوید افزایش بهره وری منجر به به دست آوردن چیزهایی می شود که شما می خواهید. . . اما ماهیگیر حقیقت را می بیند: او این چیزها را در حال حاضر دارد.

 

شما می توانید این کار را در زندگی خودتان عملی کنید. این سؤالات را از خود بپرسید:

• آیا اهداف شما از آنچه در زندگی می خواهید پشتیبانی می کند؟
• آیا قصد دارید یک پروژه را برای تسریع در اهداف شغلی خود در نظر بگیرید؟
• آیا فکر می کنید کار دیگری را شروع کنید که هزینه کمتری دارد  اما به زمان بیشتری نیاز دارد؟
• وقتی روی بهره وری متمرکز هستید ، چه چیزی را از دست می دهید؟

 

پاسخ به این سؤالات به شما كمك می كند تا بفهمید كه آیا روی چیزهای صحیح متمرکز هستید یا فقط در انجام كارها متمرکز هستید.

مدیریت استرس را تمرین کنید

مولد بودن می تواند استرس زا باشد. ایده بسیاری از سیستم های مدیریت بهره وری در خارج وجود دارد این است که داشتن یک سیستم در محل ، استرس شما را کاهش می دهد و به شما کمک می کند تا بارورتر باشید ، اما تنها تمرکز روی انجام وظایف به خودی خود می تواند به استرس کمک کند. به خصوص هنگامی که همه چیز طبق برنامه ریزی ها پیش نمی رود – که غالباً چنین نمی شود.

 

شما به جلسات غیر منتظره جذب می شوید ، بچه های شما باید به پزشک مراجعه کنند ، پروژه شما به تاخیر می افتد ، بیمار می شوید. . . همه این موارد در راه است و می تواند برنامه های شما را کنار بگذارد ، و بیشتر به استرس کمک می کند.

حتماً مقداری از وقت خود را برای مدیریت استرس اختصاص دهید.

 

بخوانید : ۵ راز مهم زندگی که هرگز نباید به کسی بگویید

 

شما حتی می توانید کارهای ساده تر انجام دهید. وقتی شروع به احساس استرس کردید ، چند دقیقه وقت بگذارید و کمی تنفس عمیق انجام دهید. صبح مدیتیشن کنید ، بعد از کار ورزش کنید یا مقداری یوگا انجام دهید و قبل از خواب کمی وقت خود را صرف خواندن روزنامه کنید. از تعطیلات استفاده کنید.

 

تمرین ذهن آگاهی یکی دیگر از راه های عالی برای کنترل استرس است. تمرین ذهن آگاهانه به شما کمک می کند تا به چگونگی احساس خود توجه بیشتری داشته باشید و به شما می آموزد که چگونه با آن به روشی سالم ، ملایم و مؤثر برخورد کنید. می توانید ذهن آگاهی را در هر قسمت از زندگی خود معرفی کنید. حتی مرور اینترنت !

سرگرمی و پروژه های جانبی را ادامه دهید

هنگامی که شما به تولید چیزی در زندگی متمرکز هستید ، به راحتی می توانید بخش های مهم دیگری از زندگی خود را مانند سرگرمی ها و پروژه های جانبی اکتشافی قربانی کنید. این موارد مهم است ، نه تنها برای سلامت روانی شما ، بلکه همچنین برای بهره وری شما!

 

کار بر روی مواردی که خارج از منطقه راحتی شما باشد برای افزایش خلاقیت و یادگیری روشهای جدید حل مسئله بسیار عالی است. آنها همچنین برای کاهش استرس ، از کار انداختن ذهن و همچنین – بهبود سلامت جسمی شما نیز مفید هستند.

برای یادگیری چیزهای جدید وقت بگذارید – یک زبان یاد بگیرید ، یا مدتی را صرف آموزش الکترونیک خود با استفاده از ابزارهای آنلاین کنید . شما می توانید از یادگیری برنامه نویسی به صورت آنلاین لذت ببرید ، یک ورزش جدید را انتخاب کنید ، یک رمان بخوانید ، یا حتی فقط با همسر و بچه های خود بازی های جدید انجام دهید. مهم نیست که تصمیم به انجام چه کار دارید ، حتماً به طور مرتب بخشی از زمان خود را به کارهای سرگرم کننده و خلاقانه اختصاص دهید.

 

پروژه های جانبی شما حتی می توانند موارد مرتبط با کار باشند. برخی از شرکت ها ، از جمله ۳M ، به کارمندان خود زمان مشخصی را برای کار در پروژه های جانبی که ارتباط مستقیمی با شغلشان ندارند ، می دهند ، زیرا این امر به آنها کمک می کند تا خلاقانه تر فکر کنند و رضایت خود را از کارشان افزایش دهند. و اگر شرکت هایی مانند ۳M این کار را انجام می دهند ، باید چیزی برای آن وجود داشته باشد. پس حتماً وقت خود را صرف کنید!

بهره وری در زندگی  را در جای خود قرار دهید

بهره وری در زندگی مهم می باشد. همه ما باید کارها را انجام دهیم و درآمد کسب کنیم – اما یادآوری این مهم است که اینها تنها اولویت های زندگی ما نیستند. برخی دیگر نیز وجود دارند و برخی از آنها بسیار مهمتر از کار هستند. از استراتژی های فوق استفاده کنید تا به حفظ تعادل در زندگی خود بپردازید و از عقب ماندن خودداری کنید. در صورت لزوم از استراتژی های بهره وری خوب استفاده کنید ، اما فراموش نکنید که موارد بیشتری هم برای انجام دادن وجود دارد!