مسائلی که شما را دچار آشفتگی ذهنی می کنند

آشفتگی ذهنی یکی از مخرب‌ ترین حالت‌ هایی است که اگر بر آن غلبه نکنید زندگی کردن را برای شخص بسیار دشوار و طاقت فرسا می کند . زمانی که شما در این حالت هستید از کار هایتان دور می کند و شما را در حالتی معلق نگه می دارد . اگر به مدت زیادی در این حالت بمانید شک نکنید که در بلند مدت ضربه های جبران ناپذیری را به خود و زندگی و آینده تان وارد می کنید .

اما زیاد نگران نباشید زیرا شما تنها نیستید و به طور معمول بسیاری از ما در زندگی روزانه خود دچار نوعی آشفتگی ذهنی و درهم و برهمی در ذهنمان هستیم . تنها شما باید توانایی کنترل و هضم و غلبه بر آشفتگی ذهنی را به شکل صحیح داشته باشید . آشفتگی ذهنی ممکن است به دلایلی مختلفی برای ما ایجاد شود . تنها باید این را به خاطر داشته باشید که زمانی که اشفتگی را در خود احساس کردید بلافاصله در پی غلبه بر آشفتگی ذهنی خود باشید .

هر چه سریع تر برای رهایی از این حالت ذهنی خسته کننده و بد تر از همه نا امید کننده خلاص شوید .بدین منظور در ادامه به شما ۶ راه حل و تکنیک برای غلبه بر آشفتگی ذهنی معرفی می کنیم . این موارد در واقع علل اصلی آشفتگی های ذهنی هستند و بزرگ ترین مانع شما برای تمرکز کردن بر روی موضوعات مهم زندگی و اهدافتان به شمار می روند .

علل ایجاد آشفتگی های ذهنی برای انسان ها عبارت اند از :

• افکار منفی
• گوش کردن به نظر اطرافیان
• ارتباط با دوستان بد
• داشتن عادت های بد و ترک نکردن آن ها
• در گیر بودن و زندگی کردن در گذشته
• مادی بودن بیش از حد

افکار منفی

افراد زیادی هستند که معتقد اند ما به هر آن چه که فکر می کنیم یا واضح تر بگویم هر آن چه که از ذهن ما عبور می کند را به خودمان جذب می کنیم . قطعا شما نیز در این باره موضوعاتی را شنیده اید . اما آیا در باره قدرت انرژی های مثبت و منفی و تفاوت آن ها نیز چیزی شنیده اید ؟!

جالب است که بدانید انرژی های منفی هزاران بار قوی تر و نیرومندتر از انژی های مثبت هستند . در کتابی نوشته شده بود که :

” اگر انسان ها می دانستند که ذهن آن ها چه قدرت زیاد و غیر قابل توصیفی دارد، هیچ گاه اجازه نمی دانند که هر موضوعی مخصوصا موضوعات منفی از ذهن آن ها عبور کند . “

در آن کتاب ذهن انسان ها را به یک آهن ربای بسیار بزرگ تشبیه کرده بود و ادعا می کرد که افکار منفی قدرت تخریب بالایی دارند و مدت زمان زیادی طول می کشد تا آثار آن ها در زندگی از بین برود و کم رنگ شوند . تا زمانی که شما افکار منفی در ذهنتان پرورش دهید، نباید توقع داشته باشید که اتفاق های خوبی برایتان رخ دهد .

برای رهایی از افکار منفی این ۶ راه حل را فراموش نکنید :

1. در اولین قدم اعتماد به نفستان را افزایش دهید
2. از هم نشینی با افرادی که افکار منفی را به شما تزریق می کنند دوری کنید حتی اگر از عزیزان شما باشند
3. موقعیت هایی را که در آن، افکار منفی تان نسبت به خود یا دیگران فعال می شود شناسایی کنید و سریعا آن موقعیت را ترک کنید
4. از هم نشینی با افرادی که افکار منفی را به شما تزریق می کنند دوری کنید حتی اگر از عزیزان شما باشند
5. وضعیت خود را تغییر دهید
6. سر خود را شلوغ کنید

نظر اطرافیان

جول اوستین نویسنده کتاب خواستن ، توانستن است، می گوید :

” هر کس این حق را دارد که نظر خودش را داشته باشد . من هم این حق را دارم که به نظر آن ها گوش ندهم . “

نظر دیگران تنها یک نظر است و حتی می توانید آن را تنها یک پیشنهاد تصور کنید و فقط گوش کنید و اهمیتی ندهید . زندگی تان را آن گونه که خودتان دوست دارید و برنامه اش را تنظیم کرده اید پیش ببرید و نگذارید حرف های آن ها روی شما تاثیر بگذارند و شما را از مسیرتان دور کنند . اگر از روی نقشه دیگران جلو بروید و به بی راهه یا بن بست برسید، به همان کسی که با نظر او جلو رفتید بگویید که اشتباه کردم که به نظر تو گوش دادم، مستقیما به شما می گوید من فقط نظر دادم تو می توانستی به نظر من گوش ندهی !!

دوستان بد

دوست خوب یک نعمت است اما دوستان بد جز ضرر و سو استفاده از احساسات شما کار دیگری نمی کنند و این موضوع رفته رفته باعث ایجاد احساس نارضایتی و یأس در شما می شود و از خودتان به خاطر چنین حماقت و اشتباهی عصبانی می شوید .

ویژگی دوستان بد و خود خواه :

• وقتی به آن ها احتیاج دارید آن ها به طرز عجیبی ناپدید می‌ شوند .
• آن ها اغلب در مورد دیگران و خود شما غیبت می‌ کنند .
• در زمان شادی شما احساس خوشحالی نمی‌ کنند و سعی می کنند اطرافتان نباشند .
• آن ها نسبت به شناخت عمیق‌تر شما احساس بی علاقگی می‌ کنند و تنها به خودشان اهمیت می دهند .
• آن ها همیشه عقابد و علایق شما را مورد قضاوت غیر مطقی قرار می‌ دهند و مسخره می کنند .
• آن ها بی رحمانه اشتباهات و نقاط ضعفتان را باز گو می کنند و شما را انسانی ضعیف خطاب می کنند .
• هیچ گاه برای کار های شما قدمی بر نمی دارند و سعی بر کمک کردن به شما ندارند .
• آن ها اغلب قول‌ هایشان را زیر پا می‌ گذارند .
• آن ها فاز منفی و مود بد خودشان را به شما و دیگران منتقل می‌ کنند .
• آن ها اتفاقات و مسائل مهم زندگی شما را فراموش می‌ کنند و شما اولویت آن ها نیستید .

عادت های بد

زمانی که انسان متولد می شود هیچ عادت خوب و یا بدی ندارد و در طی زندگی است که عادت های متفاوتی پیدا می کند . از بین بردن عادت های بد برای غلبه بر آشفتگی ذهنی کار سختی نیست و تنها پشتکار لازم است . بهترین راه کار برای این موضوع که خود من نیز از آن استفاده می کنم این است که یک دفترچه تهیه کنید و تک تک عادت های بدتان را در آن یادداشت کنید .

حال شما لیستی از عادت های بدتان دارید و تنها کاری که باید بکنید این است که از این لحظه به بعد دیگر آن ها را انجام ندهید در این مسیر استقامت از خودتان نشان دهید و تسلیم نشوید.

گذشته تان

ماندن در گذشته بدترین ظلمی است که یک انسان می تواند در حق خودش انجام دهد . من نمی گویم که گذشته را فراموش کنید و رهایش کنید، بلکه می گویم همیشه آن را به خاطر داشته باشید اما در گذشته خود زندگی نکنید .

زمانی که شما در آن زندگی می کنید، حال است و اگر به زندگی در گذشته ادامه دهید همین امروز شما تبدیل می شود به گذشته ایی که فردا باز برای آن حسرت می خورید . توصیه من به شما این است که از گذشته، اشتباهات و درس ها و تجربه ها را بدارید و ان ها را در زمان حال به کار بگیرید تا آینده ای منحصر به فرد و خاص برای خود رقم بزنید .

مادی بودن

امروزه پول یکی از مهم ترین نیاز های بشر است که به هیچ عنوان نمی توان اهمیت آن را انکار کنند . وجود پول در زندگی انسان ها ضروری است اما برخی از افراد تمام فکر و ذکر و زندگی شان را پول تشکیل داده است . تمرکز بیش از حد بر روی نبود پول باعث نمی شود که گره ای از مشکلات شما باز شود بلکه شما را نا امید تر و آرامش و امنیت مالی را دور تر می کند . به جای این کار باید بر روی نحوه ی درامد زایی صحیح تمرکز کنید تا نتایج مثبت و خوبی بگیرید .

• توصیه می شود : مهمترین روتین و تلقین هایی که افراد موفق انجام می دهند

اکثر افراد تعداد زیادی از آشفتگی های ذهنی بالا را دارند و هر روزه با آن ها دست و پنجه نرم می کنند . آن ها بدون این که بدانند چه ضرر بزرگی را به خودشان وارد می کنند هر روز بیشتر غرق در این مسائل می شوند . با دوری کردن و پیدا کردن راه حل برای مسائل بالا می توانید خودتان  و آینده تان را نجات دهید .