راه های تقویت عزت نفس

عزت نفس را باید مهم ترین عامل در تعیین شکست و موفقیت های انسان می باشد. این مقاله برای افرادی مفید و موثر خواهد بود که خیلی اوقات کاری را که در ان تبهر داشتند و می توانستند انجام دهند اما هیچ گاه جرات انجام دادن آن را نداشتند . افرادی که راه حل و ایده ایی داشتند ولی جرات بیان کردن ان را در یک جمع را نداشتند، افرادی که خودشان را به خاطر اشتباهاتشان حتی، اشتباه های کوچک مدام سرزنش می کنند و تصور می کنند که فردی شایسته و توامند نیستند . در این مقاله راز های تقویت عزت نفس را برای تان بازگو می کنیم .

اما قبل از این که به برسی راز های تقویت عزت نفس بپردازیم می خواهم تا خود عزت نفس را برایتان تعریف کنم .

تعریف عزت نفس

عزت نفس در واقع نوعی برداشت و تحلیل شما از خود می باشد ، در برخی موارد این تحلیل و برداشت می توانید برابری با دیگران و یا مقایسه نقص ها و شکست های شما با افراد دیگر باشد. در اصل عزت نفس باورهایی می باشند که با رشد انسان در درون ما شکل می گیرند ، عزت نفس معادل کلماتی همچون داشتن اعتماد به نفس ، ارزش قائل شدن برای خود و خود باوری می باشد.

برخی از مردم وانمود می‌ کنند که اعتماد‌ به‌ نفس دارند، اما این لزوما به معنی وجود عزت نفس بالا در آن ها نمی باشد. در این نوشته قصد داریم شما را با جملات تأکیدی برای تقویت عزت نفس آشنا کنیم . با ما همراه باشید و تا راز های تقویت عزت نفس را برایتان افشا کنم .

شروع کنید به نوشتن اتفاق های مثبت زندگیتان

بارها همه ی افراد موفق بر این امر تاکید داشتند که سعی کنید عادت کنید به یادداشت کردن، که شامل اهداف و برنامه ها و همچنین اتفاقات در طی هر روز است . البته ثبت اتفاقات خوب و خوشایند و مثبت باعث می شود نتوانید به هر دلیلی آن ها را فراموش کنید . وقتی شما اتفاقات مثبت را هر روز را بدون در نظر گرفتن این که کار بزرگ و چشم گیری بوده است یا نه یادداشت کنید، در واقع شما به شخصیتی تبدیل می شوید که مدام در حال دیدن جنبه های خوب و مثبت جریان زندگیتان هستید و این به شما کمک می کند همچنان وقایع مثبت و خوب وارد زندگیتان شود .

تاثیر بزرگ تر این رفتار این است که شما به شخصی مثبت اندیش تبدیل می شوید که این هم باعث تقویت عزت نفس در وجودتان می شود . با داشتن و تقویت عزت نفس، شما خود را لایق بهترین ها می دانید و توجه تان به اتفاقات روزمره در بعد دیگری قرار می گیرد .

به نقاط مثبت بقیه توجه کنید

در زندگی ی همه ارتباط با دوستان و آشنایان و اقوام، قسمت جدا نشدنی از زندگی هر آدمی است . همچنین نمی توانیم تاثیر این ارتباطات را نادیده بگیریم . هر رفتار شما و متقابلا هر رفتار طرف مقابل بر طرفین تاثیر گذار است . پس چه بهتر که تاثیر خوب و مثبت باشد تا این که تاثیر مخرب !!

مادامی که شما در اطرافیانتان و کسانی که با آن ها سرد کار دارید، دنبال نقاط قوت و مثب باشید حس خوبی خواهید داشت و این احساس خوب قطعا به شما اعتماد به نفس خواهد بخشید . همان طور که قبلا گفتم، وقتی شما به واسطه ی عزت نفس خودتان را دوست داشته باشید و خودتان را لایق بهترین ها بدانید، یکی از این بهترین ها می تواند دوستان و اطرافیانتان باشد . بگذارید این مثبت اندیشی شما را به فردی با عزت نفس بالا تبدیل کند و در واقع باعث تقویت عزت نفس شما شود .

فردی که غیر از خوبی و دیدن وقایع مثبت پیرامونش چیزی دیگری را نبیند . وقتی شما به نکات مثبت دیگران توجه کنید به طبع ان را به سمت خود هدایت کردید و در وجود خودتان هم نهادینه می شود . این دید شما نسبت به بقیه باعث ارتباط بهتر و سالم تری هم می شود و دیگران هم شما را به چشم یک فرد با اعتماد بنفس و عزت نفس بالا می بینند . پس هر زمان که تصمیم گرفتید برای تقویت عزت نفس خود گامی بردارید حتما این گزینه را را رعایت کنید .

در دیگران حس خوب بوجود بیاورید

وقتی شما احساس خوبی نسبت به دیگران داشته باشید و نقاط قوت آن ها را ببینید قطعا حس خوبی به آن ها انتقال می دهید . همه ی ما گاهی برخورد داشتیم با بعضی از افراد که اهل تخریب دیگران هستند . به خاطر نداشتن عزت نفس حتی حاضر هستند به دیگران ضربه بزنند . آن ها حس و حال طرف مقابل اصلا برایشان اهمیتی ندارد حتی گاها از این که احساس بدی به دیگران منتقل می کنند احساس رضایت دارند .

این افراد اگر نگوییم مریض هستند، قطعا هیچ عزت نفسی در وجودشان نیست . همه افراد بخش اعظم زندگیشان را احساساتشان تکمیل می کند . چرا باید طوری برخورد کنید که احساس بد را القا کنید . مطمئنا هیچ کس از این که بخواهد یا بتواند حس منفی به دیگران بدهد خودش احساس خوب و خوشایندی ندارد و صد در صد احساس خودش هم منفی می شود . شخصی که احساس خوب را در دیگران به وجود آورد از حرمت نفس برخوردار است .

حرمت نفس یعنی احساس ارزشمندی درونی و احترام به خود و دیگران . یعنی توانایی دوست داشتن و عشق ورزیدن به همه و بلاخره داشتن تصویر ذهنی خوب و مثبت از جهان هستی و سازگاری با ان، و در کل امنیت معنوی و تفاهم با هر آن چه در مسیر زندگی قرار بگیرد .

از خودتان انتقاد نکنید

جوهر شخصیت شما سطح عزت نفس شما است . عزت نفس شما نشان می دهد که تا چه اندازه برای خود ارزش قائل می شوید و خود را چه اندازه موفق ارزیابی می کنید . هر چه خودتان را بیشتر دوست بدارید و به خود احترام بیشتری بگذارید در انجام هر کاری موفق خواهید بود . یکی از آفت های مهم اعتماد به نفس مقایسه خود با دیگران و در نهایت انتقاد از خود می باشد . این باعث تخریب بنای شخصیت خود است . خود را باور کن تا دنیا تورا باور کند و بدان آن چه را که خودت باور کنی در دنیای واقعیت ها خواهی دید نه این که حتما ببینی تا باور کنی !!!

هیچ کس کامل به این دنیا پا نگذاشته است . بلکه راه تکامل و ترقی را در همین جا پیموده است و بعید نیست که هر کسی که شروع به حرکت در مسیر موفقیت کرده بار ها زمین نخورده باشد . تمام افراد موفق اگر در همان شکست اول از خودشان رنجیده و خودشان را سرزنش می کردند محال ممکن بوده دوباره سر پا بایستند و تلاش کنند . کسی که به درجه ای از عزت نفس می رسد که غیر از خوبی چیزی نمی بیند امکان ندارد خودش را سرزنش کند، از خودش انتقاد کند و در آخر سرخورده شود و خود را ضعیف و شکست خورده ببیند .

نقاط مثبت را برجسته کنید

یکی دیگر از راز هایی که باعث تقویت عزت نفس در شما می شود این است که نقاط برجسته ی خود را پیدا کنید و آن ها را برجسته کنید . هر آدمی در هر شرایط و هر منطقه و خانواده ای که زندگی کند، ویژگی های مثبتی در وجود خود دارد . شاید تا به حال به آن ها فکر نکرده اید یا این که نمی دانستید این ویژگی که شما دارید تا چه اندازه خوب و مثبت است . اما لازمه ی تقویت عزت نفس این است که هر چه سریع تر برای انجام این تکنیک دست به کار شوید .

برای این که این کار را راحت تر انجام دهید به شما پیشنهاد می کنم که چند برگه بردارید . یکی از آن ها را مادر، پدر، خاهر و یا برادر، همسر و یا حتی فرزندتان بدهید . از آن ها بخواهید تا در این برگه ویژگی های مثبتی که دارید را یادداشت کنند . به آن ها بگویید که این کار برای شما حیاتی است و اهمیت بالایی دارند تا با دقت این کار را برایتان انجام دهند . در نهایت برگه ای برای خودتان کنار بگذارید و در آن ویژگی هایی که فکر می کنید دارید و مثبت هستند را یادداشت کنید .

به شما قول می دهم که نتایج حاصل شده شما را شوکه خواهند کرد . در برگه های جمع آوری شده ویژگی هایی از خودتان را می بینید که که اصلا فکرش را هم نمی کردید . درست است شما تمام آن ها را دارا هستید وگرنه دلیل نداشت که عزیزانتان به شما دروغ بگویند . حال احساس بهتری نسبت به خودتان دارید و قطعا این موضوع بر تقویت عزت نفس ما اثری ویژه ای خواهد گذاشت .

تمیز و مرتب باشین

یکی دیگر از راز هایی که باعث تقویت عزت نفس شما می شود آراستگی و مرتب بودن است . انجام این کار و رعایت آن کار ساده ای است و می دانم که از پس آن بر می آیید . اما نکته ای که می خواهم به شما بگوییم و مهم است این موضوع است که آراستگی باید هم ظاهری باشد و هم باطنی این گونه است که تاثیر گذار می شود و به تقویت عزت نفس شما می انجامد .

وقتی بحث از عزت نفس می شود همیشه یاد این حرف گوته می افتد که در کتابش نوشته بود :

 

اگر ثروتمند نیستی مهم نیست، بسیاری از مردم ثروتمند نیستند،
اگر سالم نیستی، هستند افرادی که با معلولیت و بیماری زندگی می کنند،
اگر زیبا نیستی برخورد درست با زشتی هم وجود دارد،
اگر جوان نیستی، همه با چهره پیری مواجه می شوند،
اگر تحصیلات عالی نداری با کمی سواد هم می توان زندگی کرد،
اگر قدرت سیاسی و مقام نداری، مشاغل مهم متعلق به معدودی از انسان‌ هاست،
اما، اگر «عزت نفس نداری، هیچ نداری .

امیدوارم از این مطلب لذت کافی را برده باشید . نظرات خود را راجع به راه کار های تقویت عزت نفس با ما در میان بگذارید و اگر راه کار جدید را می دانید و یا تجربه ای در این زمین داشته اید در بخش نظرات برای ما ارسال کنید