به جرئت می توانم ادعا کنم که همه ی ما انسان ها عادت ها و رفتار هایی داریم که خودمان از داشتن آن ها زیاد راضی و خشنود نیستیم . حتما برای شما هم پیش آمده است که بار ها و بار ها تلاش کرده اید تا آن ها را از بین ببرید . اما هر بار یا با بهانه گیری یا به خاطر تنبلی و یا با تعیین زمان دیگری برای انجام، آن ها را از بین نبرده اید . قطعا خود شما هم خوب می دانید که این ها همی بر می گردد به میزان اراده ی ما . شما خوب می دانید برای این که کار هایی که روز ها در لیستتان مانده و هنوز انجام نشده اند به افزایش اراده شما نیاز دارند تا بالاخره از آن لیست خط بخورند .

تقریبا اراده در هز زمینه ای می تواند مشکلات ما را حل کند . شما برای این که بتوانید در مسیر موفقیت گام بردارین و شروع کنید باید اراده داشته باشید . برای مانده در راه و ادامه دادن و تحمل جالش ها و سختی ها اراده داشته باشید . برای رقم زندن پایانی بی نظیر و منحصر به فرد باید اراده داشته باشید . رای خلق ایده های خارق العاده نیز باید اراده داشته باشید . در واقع اگر دقیق تر به این موضوع نگاه کنید می بینید که اراده ماننده یک مولد حرکت عمل می کند و ما را به جریان می اندازد . پس با توجه به این موارد گفته شده باید از همین امروز به بعد هر کاری که لازم است برای افزایش اراده خود انجام دهید .

چگونه اراده‌ خود را تقویت کنیم؟

درست است که شاراده محرکی برای ما به حساب می آید و سخت ترین کار ها را به کمک آن می توانیم انجام دهیم اما رسیدن به خودش ( اراده ) کار راحتی است. مانند هر عادت و رفتار خوبی که می خواهیم در خودمان ایجاد کنیم و یا تقویت کنیم برای دست یابی و افزایش اراده نیز تمرین ها و راه کار هایی وجود دارد که بسیار کمک کننده هستند . این راهکار ها امتحان شده اند و اگر ان ها را همان گونه هستند اجرا کنید به صورت تضمینی موجب افزایش اراده شما می شوند شک نکنید . در ادامه ما برای شما ۶ راه کار و تمرین ساده را قرار داده ایم تا بتوانید با انجام دادن آن ها افزایش اراده را در خودتان ببینید .

این موارد بسیار ساده و راحت هستند و همه ی افراد با هر شرایطی می توانند آن ها را انجام دهند . امیدوارم از این مطلب لذت کافی را ببرید .

هر روز هدفتان را چک کنید

شاید با خودتان بگویید این تمرین ها و راه کار ها باید برای افزایش اراده باشند، چه ربطی به هدف و هدف گذاری و برسی آن ها دارد ؟!! باید به شما یگویم که اهداف بخش مهمی اززندگی ما و خود ما را تشکیل می دهند و در هر زمینه ای اثری از آن ها را خواهید دید . برسی کردن اهداف آن هم به صورت روزانه یک تمرین مهم و موثر برای افزایش اراده اشخاص است .

به خودتان تعهد بدهید و آن را بنویسید

یکی دیگر از تمرین هایی که برای افزایش اراده توصیه می شود حتما آن را انجام دهید این است که به خودتان تعهداتی بدهید و آن را مکتوب کنید . بعد خودتان را مجاب کنید تا آن را حتما انجام دهید . در واقع این تمریتن یکی از موثر ترین راه کار هایی است که توسط افراد برجسته ای توصیه شده است . پس اگر می خواهید که کاری انجام دهید تا افزایش اراده تان را به دنبال داشته باشد این کار یک گزینه بسیار عالی است .

آهنگ های انرژی بخش گوش بدهید

برای افزایش اراده لازم است تا از لحاظ روحی در شرایط ویژه و بسیار بالایی باشید . افزایش اراده شاید در بیرون کار خیلی عجیب و سختی نباشد اما باید بدانید که در بدن شما موضوع کمی متفاوت تر است . با هر تغییری که شما در عادت ها و رفتار هایتان انجام دهید تغییرات بزرگ تری در ذهن و بدن تان رخ می دهد . حال که می خواهید برای افزایش اراده خود گامی بر دارید پس باید منتظر تحولات عظیمی در مغز و روح تان باشید .

لازمه ی افزایش اراده این است که شما پر از انرژی های مثبت باشید . وقتی انرژی شما در بالا ترین سطح خود قرار داشته باشد شما احساس رضایت زیادی نسبت خودتان و اطرافتان دارید . و این شرایط، شرایط مطلوبی برای افزایش اراده تان نیز محسوب می شود . حال که متوجه شدید برای افزایش اراده باید مملو از انرژی مثبت باشید باید به دنبال راه کار هایی باشی که انرژی شما را بالا می برند و احساس خوبی به شما می دهند .

در دسترس ترین و راحت ترین کاری که می توانم به شما پیشنهاد کنم گوش کردن به موسقی است . موسیقی زبانی همگانی و بسیار اثیر گذار است . به صورتی که برخی از موسیقی ها که در زمان درست و سرایط درست نواخته می شوند تاثیرات عمیقی بر روح ما می گذارند . این تاثیر به سبک های موسیقی ربطی ندارد و هر فردی با یک سیک احساس خوبی دارد و آن را درک می کند . هر چیزی را که دوست دارید گوش کنید . چه بی کلام، چه راک چه پاپ تنها هدف ما این است که شما با گوش کردن آن ها احساس بهتری داشته باشید .

البته در اینترنت موسقی هایی با مضمون های انگیزشی و موفقیت نیز وجود دارد که در انسان احساس خوشایندی را ایجاد می کنند از آن ها نیز غافل نشوید .

دوش آب سرد بگیرید

یکی دیگر از تمرین هایی که به شدت بر افزایش اراده شما اثر می گذارد این موضوع است که دوش آب سرد بگیرید . جدا از فواید بسیار زیادی که این کار بر سلامت جسمی و روحی شما دارد تمرین فوق العاده ای برای افزایش اراده انسان است . شاید با خودتن بگویید که این دیگر چیست ؟!! چه ربطی به افزایش اراده دارد ؟! نکنه نویسنده خُل شده باشد !! :))

نه این طور نیست . این کار از نظر علمی ثابت شده است که بر  انسان تاثیر می گذارد البته بعد ز این که دلیل اش را برایتان بگویم قابل قبول تر به نظر می رسد . در مجله ای که راجب به عزم و اراده بود نوشته ای خواندم که مانند شما برای من هم عجیب بود . در آن مجله نوشته بود که دانشمندان یک راه جدید، عجیبو کاملا موثر برای رهایی از تنبلی پیدا کرده اند و آن چیی نیست جز دوش گرفتن . ( حال ما برای فواید بسیار زیادی که دوش آب سرد دارد به شما این را پیشنهاد می کنیم )

نوشته بود که بعد از گذراندن یک روز سخت و طولانی کاری به جای این که تنبلی به شما اجازه دهد تا مقابل تلویزیون بشینید و یا مدت ها در گوشی خود و شبکه های اجتماعی وقت بگذارنید بلافاصله بعد از ورود به منزل خود یک دوش اب سر بگیرید . این باعث می شود که کِسلی و تنبلی در شما از بین برود و جای خود را به انرژی و هوشیازی دهد . در این شرایط شما آماده اید که هر کاری را که در لیست روزانه خود مانده است را با اراده انجام دهید .

نکات مثبت هر روز خود را بنویسید و شکر گزار باشید

همان طور که در بالا تر نیز اشاره کردم شما برای این که بتوانید موجب افزایش اراده خود شوید باید از لحاظ روحی در شرایط خوب و آماده اید باشید . یکی دیگر از کار هایی که باعث می شود تا شما از درون آرامش داشته باشید و حس و حال خوبی داشته باشید این ات که نکات مثبت هر روز خود تان را در دفترچه ای یادداشت کنید .

در واقع با این کار دلایل شکر گزاری خود را می نویسید . قطعا شما هم می دانید که شکر گذاری تا چه اندازه برای بهتر شدن حال روحی ما خوب است . بماند که از نظر علمی و در کائنات نتایج چشم گیری را برای ما به دنبال دارد .  تمامی نکات مثبت هر وز خود را بنویسید و بابت آن ها شکر گزار باشد . این کار هم تمرینی برای توقویت و افزایش اراده است و هم شرایط را برای استفاده از اراده در شما مهیا می کند .

شاد باشید و بخندید

همان طور که بار ها و بار ها گفته شد باید همیشه در بهترینوضعیت روحی خود قرار داشته باشید . لبخند زدن و تمرین آن می تواند یک راه کار فوق العاده موثر برای افزایش اراده شما باشد . شاید دفعات اول تفاوتی را احساس نکنید اما با انجام دادن مداوم این کار قطعا تغییراتی را در اراده خود خواهید دید .

همه چیز به ذهن ما بر‌ می‌ گردد،  اگر ما برای مدت زیادی با تمایلاتمان مبارزه کنیم، ذهن منطقی ما خسته می‌ شود و ما آن اراده مورد نیاز برای انجام چیزی که ذهن منطقی‌ مان می‌ خواهد را از دست می‌ دهیم . پربازده بودن، مدیریت کردن انگیزه‌ ها، و ایجاد هر تغییری که در زندگی به دنبالش هستیم، همه اش به توانگر کردن خودمان و اطمینان از این که ما می‌ توانیم انرژی‌ مان را در مسیر درست هدایت کنیم بستگی دارد . برای این‌ کار باید اراده را به وجود بیارید . از زمانی که برای مطالعه این مطلب گذاشتید از شما بسیار سپاس گذاریم . اگر در زمینه ی افزایش اراده راهکار و یا تمرین دیگری می شناسید که خودتان یا اطرافینتان از آن استفاده کرده اند و نتیجه گرفته اند با ما در میان بگذارید . از این که تجربیات شما را در این زمینه بخوانم خیلی خوش حال می شوم .